Crianças não dormem o suficiente

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Uma pesquisa recente da National Sleep Foundation sobre os hábitos de sono das crianças revelou o que muitos especialistas em sono suspeitam há anos: as crianças não dormem o suficiente. Por exemplo, crianças com menos de 10 anos não dormem…

Problemas do sono infantil

Problemas do sono infantil

Problemas de sono infantil não são incomuns – basta perguntar a qualquer mãe ou pai honesto! Pode ser extremamente frustrante, mas muitos pais não se preocupam com isso, pois a maioria considera a privação do sono um “direito de passagem”…

Como melhorar o sono

melhorar o sono

Talvez você seja alguém cuja mente está sempre ocupada e não consegue melhorar o sono. Você pensa nos eventos do seu dia enquanto relaxa à noite? Você se preocupa com sua família, seu trabalho, suas finanças e o que o…

Nutrição e Exercício

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Enquanto alguns de nós pensam que dormir é uma total perda de tempo comparado a manter uma boa nutrição e exercício, na verdade dormir é realmente necessário para não entrarmos em colapso, isso é um erro. Algumas das pesquisas mais…

Sono e Humor

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Sono e humor podem ser afetados por drogas, situações estressantes e até mesmo barulho excessivo que podem mudar os ritmos e humores diários do corpo. Um horário de vida irregular pode agravar os transtornos de humor. A antiquada cura de…